8-Wochen-Achtsamkeitskurs

Montag oder Mittwochabends um 19 Uhr

Der Kurs eignet sich für Sie, wenn Sie:

beruflichen oder privaten Stress haben
an chronischen, akuten oder psychosomatischen Erkrankungen leiden
sich erschöpft, niedergeschlagen, antriebslos oder ängstlich fühlen
Nervosität oder Konzentrationsmangel erleben
Ihre Selbstwahrnehmung und Ihr Selbstbewusstsein stärken wollen
wenn Sie Ihre Meditationspraxis vertiefen oder in Ihren Alltag besser integrieren möchten

In den Kursen arbeiten wir mit:

Körperwahrnehmung (Body Scan), geführten Meditationen
Einfachen Körperübungen (Yoga), themenbezogenen Vorträgen
Diskussionen, Austausch, Integration in den Alltag

Ablauf:

Dauer: 8 Wochen, 1 x wöchentlich Präsenztermin von ca. 60 Minuten
Kleingruppe von max. 12 Teilnehmer*innen
Handouts und Audio-Anleitungen
Zeitaufwand für Meditation ca. 20 Minuten
als zertifizierte Präventionsmaßnahme wird der Kurs von Ihrer Krankenkasse ganz oder teilweise bezuschusst
Kosten: 250 €

Ort:

Praxis Marhenke, Krankenhausstraße 107 (ab Mi. 05.02.25)
Open Yoga, Berrenratherstraße 346, Köln-Sülz (ab Di. 11.02.25)

Für weitere Informationen sprechen Sie uns gerne an.